第785章 陶子剑的特训
第785章陶子剑的特训
咚咚咚,一阵急促的敲门声响起。
“谁啊,大早上让不让人睡觉了。”
睡的正香的苏伟峰和陶陶被一阵敲门声吵醒了,陶陶起床气十足的喊着,腿上一阵的乱蹬,苏伟峰被瞪的无奈,只能起来去开门了。
“姐夫,三姐,别睡了,起来锻炼了。”
刚一开门陶子剑就急匆匆的道,陶子剑为了和苏伟峰血武功这几天就要在陶陶家常住了,反正地方也有的是。
“陶小弟啊,这才六点啊,没事不用起这么早的。”苏伟峰看了看墙上钟顿时无语道。
昨晚上他们回来就很晚了,和陶陶又折腾了一阵,睡觉都一点多了,这才睡了几个点。
“姐夫,昨晚是不是和三姐大战了,看你们这熊猫眼,年轻要节制,不然老了......”陶子剑见苏伟峰和刚坐起来的陶陶都顶着个熊猫眼,顿时露出一副恍然的神色,坏笑着道。
苏伟峰气的直痒痒,这什么小舅子,还年轻不节制,老了那什么,我这体格可能吗。还没等苏伟峰说话,陶陶一个枕头就甩了过来,吓的陶子剑赶忙躲到了门边。
最后苏伟峰以他的武功不适合太早练,太阳还没升起来呢阳气不足为由,把陶子剑关到了门外,让他等早上吃完饭再开始练。然后就捡起枕头回去准备再补一觉了,陶陶扔的可是他的枕头。
独留陶子剑在门外将信将疑,也不知道这姐夫说的真假,但还是回去了,静等吃早餐。
苏伟峰回到床上钻进被子,从后面抱着陶陶,像抱个毛绒玩具一样,闭上眼睛又睡了过去。
这回笼觉睡的不错,身体总算是缓了过来,黑眼圈也下去了,苏伟峰和陶陶起来洗漱换衣服,就下楼吃早饭。
等他俩下楼,看到陶子剑早就已经等在桌前了,显然都已经等不及了。
“明天八点以前不许敲门,不然不让你在这住了。”陶陶咬牙切齿的道,被打扰了美梦心情很不爽。
陶子剑缩了缩脖子,可不敢冒犯三姐的淫威,他还指望着姐夫教他武功呢。
吃过了早饭,三人来到了别墅的健身房,陶陶本来不想来的,忽然想看看陶子剑是怎么被虐的,顿时来了精神,兴高采烈的跟着俩人来到了健身房,弄的陶子剑脊背发凉,总感觉要有不好的事情发生。
“姐夫,今天先教我什么?”陶子剑着急的问道。
“今天先练体能,你现在这身体素质练招式都白费,身体基本力量和柔韧性不够,你打到敌人身上也没有杀伤力。”苏伟峰认真的道。
陶子剑听了苏伟峰的话那也是深以为然的,想想苏伟峰昨晚只用手戳了鬼刀两下,就让鬼刀失去了战力,昏死了过去,这得多么恐怖的力量才能做到,姐夫说练体能绝对是没有错的,他不知道苏伟峰昨天可不是空手一戳就解决了鬼刀的,而是用了银针加真气,不过苏伟峰也不可能告诉他这些。
“我给你做了个计划,上午先做力量训练,杠铃卧推一百磅五百次,自重人体向上五百次,硬拉五百次......下午再做柔韧训练......”苏伟峰认真的说道。
“what?”陶子剑差点惊掉了下巴,杠铃卧推一百磅,自己到是可以勉强推起,可这五百次是什么鬼,人体向上自己两个都费尽,也是五百个......这简直就是不可能完成的人物啊,这是要玩死我啊。
“姐夫你不是认真的吧?这怎么可能做到。”陶子剑苦着一张脸,简直要哭了。
“这才多少,我这还是按照你这初学者没基础的计划的,等你练一阵之后还得加量的,你自己决定吧,练还是不练?”苏伟峰巴不得他不练,今天也是想吓吓陶子剑,不用教他武功自己得省多少事呢。
“那我这么练能像姐夫那么厉害吗?”陶子剑试探性的问道。
“像我这水平你就别想了,不过按我这仿佛练,几个月,那些家族少爷就没人是你对手了。”苏伟峰想了想,组织了一下语言道。
陶子剑咬了咬牙,终于下定了决心,舍不得孩子套不着狼,像姐夫那么厉害他也没敢想,听说家族少爷没人是他对手了,顿时眼前一亮,这对于他来说就够用了。
“我练。”陶子剑咬牙道。
苏伟峰微笑着点了点头,就和陶陶坐在一边的休息凳子上,俩人靠在一起,各自玩着手机。
陶子剑推着杠铃,几次力竭差点被杠铃给勒死,看着陶陶幸灾乐祸,还在那拍视频呢,恨的咬牙切齿,他现在是明白陶陶早上为什么那么积极的跟来了,这是等着看自己被虐呢。
终于在晚上天黑时,陶子剑做完了所有的动作,像死狗一样躺在地上,腿不时的还抽搐一下,他中午饭都没吃,这是苏伟峰要求的什么时候练完才能去吃饭,然后就没有然后了。
“现在力量练完了,该练柔韧性了。”苏伟峰站了起来,向陶子剑走了过去。
“让我缓缓,我不行了。”陶子剑有气无力的道。
“不用缓了,柔韧性我帮助你,你只要躺在就行了。”苏伟峰一把抓住了陶子剑的一条腿道。
陶子剑有种不好的预感,觉得会有非常恐怖的事情发生,很快他的预感就成为了现实。
“啊......啊......”苏伟峰拉着他的一条腿,用脚踩着他的另一条腿,开始拉伸,陶子剑只感觉一股巨力,自己的腿都被掰断了。
“要不要把嘴堵上,这叫的太惨了,外边还以为我这杀人了呢。”陶陶跑过来道。
在苏伟峰的默许之后,陶陶兴奋的拿起陶子剑擦汗的毛巾就塞到了他嘴里,脸上全是幸灾乐祸的表情。陶子剑现在非常后悔,最先说的就是救命,我不练了,可惜嘴被堵上,胳膊都累的抬不起来了。
就这样陶子剑受了一个小时非人的折磨,脸上已经泪流满面,感觉浑身都被撕裂了,到最后痛的都已经麻木了,现在他最恨就是陶陶了,这嘴被堵上求饶都做不到了。
苏伟峰也很意外陶子剑没有求饶,他给冯宝儿第一次在健身房拉伸时,冯宝儿也没有叫,但冯宝儿是练过的,这陶子剑可不是啊,后来看陶子剑都哭了才反应过来。
请收藏本站:https://www.cdjh8.com。长佩文学手机版:https://m.cdjh8.com
咚咚咚,一阵急促的敲门声响起。
“谁啊,大早上让不让人睡觉了。”
睡的正香的苏伟峰和陶陶被一阵敲门声吵醒了,陶陶起床气十足的喊着,腿上一阵的乱蹬,苏伟峰被瞪的无奈,只能起来去开门了。
“姐夫,三姐,别睡了,起来锻炼了。”
刚一开门陶子剑就急匆匆的道,陶子剑为了和苏伟峰血武功这几天就要在陶陶家常住了,反正地方也有的是。
“陶小弟啊,这才六点啊,没事不用起这么早的。”苏伟峰看了看墙上钟顿时无语道。
昨晚上他们回来就很晚了,和陶陶又折腾了一阵,睡觉都一点多了,这才睡了几个点。
“姐夫,昨晚是不是和三姐大战了,看你们这熊猫眼,年轻要节制,不然老了......”陶子剑见苏伟峰和刚坐起来的陶陶都顶着个熊猫眼,顿时露出一副恍然的神色,坏笑着道。
苏伟峰气的直痒痒,这什么小舅子,还年轻不节制,老了那什么,我这体格可能吗。还没等苏伟峰说话,陶陶一个枕头就甩了过来,吓的陶子剑赶忙躲到了门边。
最后苏伟峰以他的武功不适合太早练,太阳还没升起来呢阳气不足为由,把陶子剑关到了门外,让他等早上吃完饭再开始练。然后就捡起枕头回去准备再补一觉了,陶陶扔的可是他的枕头。
独留陶子剑在门外将信将疑,也不知道这姐夫说的真假,但还是回去了,静等吃早餐。
苏伟峰回到床上钻进被子,从后面抱着陶陶,像抱个毛绒玩具一样,闭上眼睛又睡了过去。
这回笼觉睡的不错,身体总算是缓了过来,黑眼圈也下去了,苏伟峰和陶陶起来洗漱换衣服,就下楼吃早饭。
等他俩下楼,看到陶子剑早就已经等在桌前了,显然都已经等不及了。
“明天八点以前不许敲门,不然不让你在这住了。”陶陶咬牙切齿的道,被打扰了美梦心情很不爽。
陶子剑缩了缩脖子,可不敢冒犯三姐的淫威,他还指望着姐夫教他武功呢。
吃过了早饭,三人来到了别墅的健身房,陶陶本来不想来的,忽然想看看陶子剑是怎么被虐的,顿时来了精神,兴高采烈的跟着俩人来到了健身房,弄的陶子剑脊背发凉,总感觉要有不好的事情发生。
“姐夫,今天先教我什么?”陶子剑着急的问道。
“今天先练体能,你现在这身体素质练招式都白费,身体基本力量和柔韧性不够,你打到敌人身上也没有杀伤力。”苏伟峰认真的道。
陶子剑听了苏伟峰的话那也是深以为然的,想想苏伟峰昨晚只用手戳了鬼刀两下,就让鬼刀失去了战力,昏死了过去,这得多么恐怖的力量才能做到,姐夫说练体能绝对是没有错的,他不知道苏伟峰昨天可不是空手一戳就解决了鬼刀的,而是用了银针加真气,不过苏伟峰也不可能告诉他这些。
“我给你做了个计划,上午先做力量训练,杠铃卧推一百磅五百次,自重人体向上五百次,硬拉五百次......下午再做柔韧训练......”苏伟峰认真的说道。
“what?”陶子剑差点惊掉了下巴,杠铃卧推一百磅,自己到是可以勉强推起,可这五百次是什么鬼,人体向上自己两个都费尽,也是五百个......这简直就是不可能完成的人物啊,这是要玩死我啊。
“姐夫你不是认真的吧?这怎么可能做到。”陶子剑苦着一张脸,简直要哭了。
“这才多少,我这还是按照你这初学者没基础的计划的,等你练一阵之后还得加量的,你自己决定吧,练还是不练?”苏伟峰巴不得他不练,今天也是想吓吓陶子剑,不用教他武功自己得省多少事呢。
“那我这么练能像姐夫那么厉害吗?”陶子剑试探性的问道。
“像我这水平你就别想了,不过按我这仿佛练,几个月,那些家族少爷就没人是你对手了。”苏伟峰想了想,组织了一下语言道。
陶子剑咬了咬牙,终于下定了决心,舍不得孩子套不着狼,像姐夫那么厉害他也没敢想,听说家族少爷没人是他对手了,顿时眼前一亮,这对于他来说就够用了。
“我练。”陶子剑咬牙道。
苏伟峰微笑着点了点头,就和陶陶坐在一边的休息凳子上,俩人靠在一起,各自玩着手机。
陶子剑推着杠铃,几次力竭差点被杠铃给勒死,看着陶陶幸灾乐祸,还在那拍视频呢,恨的咬牙切齿,他现在是明白陶陶早上为什么那么积极的跟来了,这是等着看自己被虐呢。
终于在晚上天黑时,陶子剑做完了所有的动作,像死狗一样躺在地上,腿不时的还抽搐一下,他中午饭都没吃,这是苏伟峰要求的什么时候练完才能去吃饭,然后就没有然后了。
“现在力量练完了,该练柔韧性了。”苏伟峰站了起来,向陶子剑走了过去。
“让我缓缓,我不行了。”陶子剑有气无力的道。
“不用缓了,柔韧性我帮助你,你只要躺在就行了。”苏伟峰一把抓住了陶子剑的一条腿道。
陶子剑有种不好的预感,觉得会有非常恐怖的事情发生,很快他的预感就成为了现实。
“啊......啊......”苏伟峰拉着他的一条腿,用脚踩着他的另一条腿,开始拉伸,陶子剑只感觉一股巨力,自己的腿都被掰断了。
“要不要把嘴堵上,这叫的太惨了,外边还以为我这杀人了呢。”陶陶跑过来道。
在苏伟峰的默许之后,陶陶兴奋的拿起陶子剑擦汗的毛巾就塞到了他嘴里,脸上全是幸灾乐祸的表情。陶子剑现在非常后悔,最先说的就是救命,我不练了,可惜嘴被堵上,胳膊都累的抬不起来了。
就这样陶子剑受了一个小时非人的折磨,脸上已经泪流满面,感觉浑身都被撕裂了,到最后痛的都已经麻木了,现在他最恨就是陶陶了,这嘴被堵上求饶都做不到了。
苏伟峰也很意外陶子剑没有求饶,他给冯宝儿第一次在健身房拉伸时,冯宝儿也没有叫,但冯宝儿是练过的,这陶子剑可不是啊,后来看陶子剑都哭了才反应过来。
请收藏本站:https://www.cdjh8.com。长佩文学手机版:https://m.cdjh8.com