第七十章 日子
第二天。
傍晚。
杨浩没再上晚自习,而是来到了操场上。
开始这个学期的短跑训练。
“师父!”
“嗯。”
一袭运动装的王胜男抱着胳膊,英姿飒爽:“今天是第一天,训练之前咱俩先聊聊。”
“好。”
于是师徒俩面对面,席地而坐。
“小浩,你在商都集训,又参加了全国中学生运动会,对于训练有没有什么感悟或者想法?”
比赛是最好的锻炼。
尤其是高水平比赛。
很多运动员为了提升,就选择以赛代练的模式,在比赛中寻找自身的不足,加以改进。
“想法还真有。”
杨浩想说的就是扒地训练的跑步技巧,这是前世经过实践的,有用的短跑技巧。
他不能不练。
“师父,在商都的时候,我不是买过一些田径方面的期刊嘛,看到有个说法,在途中跑的时候,腿积极下压,扒地转后蹬,对于速度的提升有不错效果,集训的时候我试验过,感觉确实可行,所以我打算练练。”
“扒地?”
王胜男微微皱眉:“我好像也有点印象,似乎在哪儿看过。”
自从杨浩的成绩越来越好,她作为教练压力也比较大,这段时间买了不少田径相关的杂志,期刊,还看过一些最新的论文。
听到她这么说,杨浩顿时松了口气。
能解释的通就好。
“师父,就是这样。”
杨浩站起身,抬腿,下压,扒地,后蹬,折叠。
他做了一整套动作。
王胜男仔细看着,若有所思。
杨浩继续说道:“我感觉这样会有一个力,对途中跑的速度提升很有用。”
“既然你觉得有用,那咱们就试试看,反正现在没有比赛的压力,而且这也不是技术上的大调整,只是细节问题。”
王胜男没有反对。
她本来也不是特别死板的人,而且也觉得一些传统的训练方法并不适合杨浩。
国内短跑运动员的主流还是小步快跑,追求的是前程爆发。
而杨浩有超强的速度耐力,中后程能力非常强,再加上身高接近185,腿也长,明显不适合小步快跑的方法。
“我也是这样想的,说一千道一万都不如实践看看,行就练,不行就不练呗。”
说完,杨浩走向跑道:“我先去热热身。”
他这次先小跑了一圈儿,然后就开始高抬腿扒地训练,或扒地走,或扒地跑,总之就是要找那种感觉,那种节奏。
这时王胜男也走上了跑道,学着杨浩尝试了一下,但并没有什么收获。
月明星稀。
训练了两个小时后,杨浩满身汗水。
刚走回来,王胜男就递上了外套:“快穿上,现在晚上温度变凉了,平时一定要注意,训练完就穿上外套,否则很容易感冒。”
“嗯。”
杨浩穿上外套,随后用毛巾擦了擦汗:“几天没这么训练了,舒坦。”
“你这话是不是嫌训练量小啊?”
杨浩赶紧认怂:“师父,咱这又不是集训,我可不想找罪受。”
倒不是他怕吃苦,不想加大训练量。
而是白天要上一整天课,晚上训练量大的话,对他没有任何好处。
因为训练量大并不等于实力提升。
有句话怎么说来着,
三分训练,三分休息,四分营养。
吃好,睡好是非常重要的。
杨浩需要上课,每天不到6点就要起床,午休也不能太久,休息时间不够的情况下,训练量必然不能太高。
“我知道,你现在不能像集训时那样训练,要养身体。”
王胜男拍拍他的肩膀:“赶紧回去洗漱休息吧。”
“嗯。”
杨浩的生活就这样慢慢平静下来。
跟高一的时候比并没有太大的变化。
虽然换了一批同学和老师,但还是一样每天上课,训练,吃饭,睡觉。
忙碌又充实。
他的扒地训练也渐渐有了些成效。
当然。
并没有反应在成绩上。
杨浩现在已经过了实力飞速成长的时间段了,以前1个月就能提升0.1秒,现在需要3个月,5个月,甚至半年。
而且实力越强,提升就越慢,直到完全停滞。
杨浩不知道自己的极限在什么地方。
也不想知道。
冲就完事了!
中午。
杨浩吃过饭后,打算回公寓睡一个小时。
反正都是要午睡,趴在桌子上哪有躺在床上舒服?
路上走着的时候,身后传来熟悉的声音。
“杨浩!”
他停下脚步转头看去。
是王静静,手里还拿着一串小笼包。
“静静,你不在食堂吃完再回教室啊?”
“这是给我同桌带的。”
说话间,王静静走到他身边:“哎,明天就要月考了,有没有信心拿个文科第一?”
马上国庆节,放假前进行一次月考。
“你当我是文曲星下凡啊!能进步几名就烧高香了。”
杨浩虽然暑假里边训练边自学,有信心考好。
但他也不会觉得就能考第一了。
毕竟别人也不是吃白饭的。
尤其是重点班的那些学生,要么聪明,要么努力,想超过他们没那么容易。
“反正每次课文你背的最快,英语你背的最快,数学题大家都不会的你会,这次月考肯定前20。”
王静静并不是瞎说,现在的杨浩在各科老师眼里都是宝贝。
很受宠。
“借你吉言,要是能考进,一定请你吃饭。”
“好!”
“那我就先回去了,睡会儿再回教室。”
“嗯。”
第二天上午。
月考开始。
考试顺序跟高考一样,先考语文。
有固定答案的题基本都难不倒他,阅读理解和文言文,他也都能拿到不错的分数。
总之很顺利。
最后的作文,是命题作文:《我的梦想》。
看到题目后,杨浩都没多想,直接就开始写了:
“我是一名100米短跑运动员......我的梦想就是站在奥运会的领奖台上,看着鲜艳的红旗在国歌声中冉冉升起......”
第二天下午。
英语考试结束,也意味着放假了。
杨浩回到公寓收拾行李的时候,看到了田蜜的短信:【回家喽!我已经坐上车啦,我爸来接我的。】
看完短信,杨浩把包背上,出门后,把门锁上,接着给田蜜回短信:【这么开心,看来月考很顺利嘛!】
田蜜:【嘻,还行,你那儿怎么样?难不难?】
另一边。
开车的田文生瞥了女儿一眼:“跟谁发短信呢,这么开心。”
田蜜眨了眨大眼睛,俏皮道:“10086!”
田文生:???
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傍晚。
杨浩没再上晚自习,而是来到了操场上。
开始这个学期的短跑训练。
“师父!”
“嗯。”
一袭运动装的王胜男抱着胳膊,英姿飒爽:“今天是第一天,训练之前咱俩先聊聊。”
“好。”
于是师徒俩面对面,席地而坐。
“小浩,你在商都集训,又参加了全国中学生运动会,对于训练有没有什么感悟或者想法?”
比赛是最好的锻炼。
尤其是高水平比赛。
很多运动员为了提升,就选择以赛代练的模式,在比赛中寻找自身的不足,加以改进。
“想法还真有。”
杨浩想说的就是扒地训练的跑步技巧,这是前世经过实践的,有用的短跑技巧。
他不能不练。
“师父,在商都的时候,我不是买过一些田径方面的期刊嘛,看到有个说法,在途中跑的时候,腿积极下压,扒地转后蹬,对于速度的提升有不错效果,集训的时候我试验过,感觉确实可行,所以我打算练练。”
“扒地?”
王胜男微微皱眉:“我好像也有点印象,似乎在哪儿看过。”
自从杨浩的成绩越来越好,她作为教练压力也比较大,这段时间买了不少田径相关的杂志,期刊,还看过一些最新的论文。
听到她这么说,杨浩顿时松了口气。
能解释的通就好。
“师父,就是这样。”
杨浩站起身,抬腿,下压,扒地,后蹬,折叠。
他做了一整套动作。
王胜男仔细看着,若有所思。
杨浩继续说道:“我感觉这样会有一个力,对途中跑的速度提升很有用。”
“既然你觉得有用,那咱们就试试看,反正现在没有比赛的压力,而且这也不是技术上的大调整,只是细节问题。”
王胜男没有反对。
她本来也不是特别死板的人,而且也觉得一些传统的训练方法并不适合杨浩。
国内短跑运动员的主流还是小步快跑,追求的是前程爆发。
而杨浩有超强的速度耐力,中后程能力非常强,再加上身高接近185,腿也长,明显不适合小步快跑的方法。
“我也是这样想的,说一千道一万都不如实践看看,行就练,不行就不练呗。”
说完,杨浩走向跑道:“我先去热热身。”
他这次先小跑了一圈儿,然后就开始高抬腿扒地训练,或扒地走,或扒地跑,总之就是要找那种感觉,那种节奏。
这时王胜男也走上了跑道,学着杨浩尝试了一下,但并没有什么收获。
月明星稀。
训练了两个小时后,杨浩满身汗水。
刚走回来,王胜男就递上了外套:“快穿上,现在晚上温度变凉了,平时一定要注意,训练完就穿上外套,否则很容易感冒。”
“嗯。”
杨浩穿上外套,随后用毛巾擦了擦汗:“几天没这么训练了,舒坦。”
“你这话是不是嫌训练量小啊?”
杨浩赶紧认怂:“师父,咱这又不是集训,我可不想找罪受。”
倒不是他怕吃苦,不想加大训练量。
而是白天要上一整天课,晚上训练量大的话,对他没有任何好处。
因为训练量大并不等于实力提升。
有句话怎么说来着,
三分训练,三分休息,四分营养。
吃好,睡好是非常重要的。
杨浩需要上课,每天不到6点就要起床,午休也不能太久,休息时间不够的情况下,训练量必然不能太高。
“我知道,你现在不能像集训时那样训练,要养身体。”
王胜男拍拍他的肩膀:“赶紧回去洗漱休息吧。”
“嗯。”
杨浩的生活就这样慢慢平静下来。
跟高一的时候比并没有太大的变化。
虽然换了一批同学和老师,但还是一样每天上课,训练,吃饭,睡觉。
忙碌又充实。
他的扒地训练也渐渐有了些成效。
当然。
并没有反应在成绩上。
杨浩现在已经过了实力飞速成长的时间段了,以前1个月就能提升0.1秒,现在需要3个月,5个月,甚至半年。
而且实力越强,提升就越慢,直到完全停滞。
杨浩不知道自己的极限在什么地方。
也不想知道。
冲就完事了!
中午。
杨浩吃过饭后,打算回公寓睡一个小时。
反正都是要午睡,趴在桌子上哪有躺在床上舒服?
路上走着的时候,身后传来熟悉的声音。
“杨浩!”
他停下脚步转头看去。
是王静静,手里还拿着一串小笼包。
“静静,你不在食堂吃完再回教室啊?”
“这是给我同桌带的。”
说话间,王静静走到他身边:“哎,明天就要月考了,有没有信心拿个文科第一?”
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杨浩虽然暑假里边训练边自学,有信心考好。
但他也不会觉得就能考第一了。
毕竟别人也不是吃白饭的。
尤其是重点班的那些学生,要么聪明,要么努力,想超过他们没那么容易。
“反正每次课文你背的最快,英语你背的最快,数学题大家都不会的你会,这次月考肯定前20。”
王静静并不是瞎说,现在的杨浩在各科老师眼里都是宝贝。
很受宠。
“借你吉言,要是能考进,一定请你吃饭。”
“好!”
“那我就先回去了,睡会儿再回教室。”
“嗯。”
第二天上午。
月考开始。
考试顺序跟高考一样,先考语文。
有固定答案的题基本都难不倒他,阅读理解和文言文,他也都能拿到不错的分数。
总之很顺利。
最后的作文,是命题作文:《我的梦想》。
看到题目后,杨浩都没多想,直接就开始写了:
“我是一名100米短跑运动员......我的梦想就是站在奥运会的领奖台上,看着鲜艳的红旗在国歌声中冉冉升起......”
第二天下午。
英语考试结束,也意味着放假了。
杨浩回到公寓收拾行李的时候,看到了田蜜的短信:【回家喽!我已经坐上车啦,我爸来接我的。】
看完短信,杨浩把包背上,出门后,把门锁上,接着给田蜜回短信:【这么开心,看来月考很顺利嘛!】
田蜜:【嘻,还行,你那儿怎么样?难不难?】
另一边。
开车的田文生瞥了女儿一眼:“跟谁发短信呢,这么开心。”
田蜜眨了眨大眼睛,俏皮道:“10086!”
田文生:???
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